Le sommeil - Début de cycle

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Mieux le comprendre pour mieux le gérer !

66 % des français de 18 à 75 ans - contre 49 % en 2017 - disent avoir eu un trouble du sommeil au cours des 8 derniers jours (IFOP, 2021).

Le sommeil est une composante essentielle de notre santé : un corps sans énergie, un cerveau fatigué ouvrent à des risques de santé plus graves à terme.

La prévention est d’autant plus importante que chacun dispose de moyens d’agir pour améliorer la qualité de son sommeil.

Après 50 ans, les changements physiologiques, le rythme de vie, le stress peuvent générer des troubles du sommeil de plus en plus fréquents (endormissement, sommeil de mauvaise qualité, nuits écourtées…).

Ce cycle de 5 séances vous propose des conseils, des astuces à appliquer au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés, vous explique les différences entre des difficultés passagères normales et des pathologies liées au sommeil, vous invite à expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.

Animé par un sophrologue.

En partenariat avec Brain Up.

Renseignements et inscription au 02 54 45 54 70 ou par mail.

Gratuit | Sur inscription

Adresse

Centre social La Chrysalide

13 rue des Ecoles

41350

Vineuil

Dates

le 02/02/2026 de 10h à 12h
le 09/02/2026 de 10h à 12h
le 16/02/2026 de 10h à 12h
le 23/02/2026 de 10h à 12h
le 03/03/2026 de 10h à 12h

Tarifs

Gratuit | Sur inscription

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4 rue des Cordeliers
CS 72907 - 41029 Blois CEDEX
Tél : 02 54 57 41 20